Kilka słów o OC
informacje zdrowie

Jak witamina D wpływa na organizm

Warto pamiętać, że niedobór któregokolwiek ze składników w organizmie powoduje pogorszenie samopoczucia. Nasz organizm jest bowiem tak skonstruowany, że aby dobrze i efektywnie działać potrzebuje optimum składników, minerałów i witamin. Tylko wtedy można mówić o dobrym zdrowiu. Dlatego tez każdy człowiek powinien zadbać o to, by jego organizmowi zapewnić to optimum. Jaki jest więc wpływ witaminy d na organizm jest tak ważny i dlaczego? Wiele mówi się właśnie o tej witaminie. Jest bowiem wyjątkowo i różni się od innych. Przede wszystkim chodzi o sposób jej wytwarzania. Oczywiście dostarczamy jej wraz z pokarmem i w suplementach. Jednak ma pewna specyficzną cechę. Witamina D jest witamina wytwarzaną w trakcie przybywania na słońcu. Dlatego tez można zauważyć pewną różnicę. Ludzie zamieszkujący tereny południowe, gdzie słońce praktycznie jest przez cały rok nie cierpią na niedobór tej witaminy. Cieszą się lepszym samopoczuciem, o wiele rzadziej zapadają na depresję. To wpływ właśnie tej witaminy, zwanej inaczej „witaminą słońca”.

Zapobieganie chorobom

Nieco inaczej sprawa wygląda z osobami, które zamieszkują obszary dalekiej północy na przykład Alaski czy Norwegii. U takich osób można o wiele częściej zaobserwować początki depresji, ogólnego zmęczenia, osłabienia, gorszego samopoczucia. To spowodowane jest właśnie tym, że słonce jest tam rzadkością, panują za to szare dni. To niesie ze sobą konsekwencję niedoboru witaminy D. Dlatego też takim osobom zaleca się między innymi sztuczne naświetlanie, które przyczynia się do naturalnej produkcji. Dzięki temu można w dość dużym stopniu poprawić ich stan. Oczywiście witaminę D można także dostarczać w suplementach diety. Nie ma w tym nic złego. Trzeba jednak pamiętać zawsze o pewnej zasadzie. Tak samo jam niedobór witamin tak samo ich nadmiar przyczynia się do pogorszenia zdrowia. Często stosując suplementy nie trzeba już dodatkowego naświetlana. Warto w każdym przypadku zadbać o pewne optimum. Nasze zdrowie jest przecież najważniejsze! Warto dbać o siebie i zapominać o chorobach!

Sprawdź również